Como Usar os Óleos Essenciais

Aprender a usar óleos essenciais é mais fácil do que você pensa

Você não precisa de um diploma em química ou treinamento extensivo para saber como usar os óleos essenciais de forma eficaz. Com uma compreensão básica de precauções de segurança e métodos de aplicação, é fácil incorporar o uso de óleos essenciais em sua vida cotidiana.

À medida que a pesquisa em torno dos óleos essenciais continua a se desenvolver, há uma maior compreensão de como aplicar óleos para os melhores resultados. Seguir as instruções do rótulo, consultar um profissional de saúde e informar-se sobre como o óleo essencial funciona permitirá que você aproveite a variedade de benefícios que ele oferece.

Ao aprender a usar óleos essenciais, você provavelmente usará um dos seguintes métodos de aplicação: aromático, tópico ou interno. Todos esses métodos são seguros quando usados ​​adequadamente. Um ou vários métodos de aplicação podem ser usados ​​para uma ampla gama de benefícios emocionais e físicos.

Continue lendo para saber mais sobre os três métodos mais populares de aplicação de óleos essenciais: aromático, tópico e interno.

Aromático

O sentido do olfato é uma ferramenta que pode provocar respostas fisiológicas, mentais e emocionais poderosas. Óleos essenciais são rapidamente absorvidos pelos receptores olfativos, que têm uma ligação direta com o sistema límbico através do nervo olfativo. O sistema límbico é parte do cérebro que suporta uma variedade de funções, incluindo cheiro, emoções, comportamento e memória. Por este motivo, os óleos essenciais têm um efeito especialmente poderoso através da aplicação aromática

Alguns óleos essenciais induzem efeitos edificantes ou revigorantes, enquanto outros são mais calmantes. A difusão é um dos métodos mais simples para usar óleos essenciais aromaticamente. Difusores que usam ar frio ou água são ideais. No entanto, o uso de óleos essenciais aromaticamente não requer dispositivos especiais de difusão.

Você pode obter os mesmos benefícios para a saúde simplesmente colocando algumas gotas de óleo essencial na palma da sua mão, que é então colocado em torno do nariz enquanto respira profundamente.

Usos aromáticos adicionais para óleos essenciais incluem:

  • Aplique óleo em uma bola de algodão e coloque nas aberturas de ventilação do seu veículo
  • Misture os óleos em um borrifador com água e névoa sobre os móveis, tapetes ou lençóis
  • Adicione óleo a um lote de roupa ou a folhas de secador
  • Use em limpadores de superfície domésticos
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Tópico

A aplicação tópica é um método muito eficaz para aplicar óleos essenciais. Como os óleos essenciais têm baixo peso molecular e são lipossolúveis, penetram facilmente na pele. Uma vez absorvidos, permanecem na área aplicada para um benefício localizado.

Embora os óleos essenciais sejam facilmente absorvidos, há muitas maneiras de aumentar a absorção. O uso de uma massagem leve aumentará o fluxo sanguíneo para a área de aplicação, melhorando a distribuição por todo o corpo. O uso de um óleo transportador também pode aumentar a absorção, especialmente na pele seca ou escamosa, pois ajuda a hidratar a pele ea retardar a evaporação do óleo.

Para diminuir a probabilidade de desenvolver uma sensibilidade da pele, especialmente na pele jovem ou sensível, é aconselhável usar um óleo transportador (como Óleo de Coco Fracionado) para diluir óleos mais potentes e ao tentar um óleo pela primeira vez. A taxa de diluição recomendada é tipicamente uma gota de óleo essencial para três gotas de óleo transportador.

É sempre aconselhável usar várias pequenas doses ao longo do dia em vez de uma única dose grande. Comece com a dose mais baixa possível (1 a 2 gotas). Uma dose tópica pode ser repetida a cada 4-6 horas, conforme necessário. Como cada indivíduo é único, a dose varia de acordo com o tamanho, a idade e o estado geral de saúde.

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Áreas benéficas você pode aplicar óleos essenciais

  • Pescoço
  • Testa e templos
  • Peito e abdome
  • Braços, pernas, parte inferior dos pés

Outros métodos eficazes de aplicação tópica

  • Adicione algumas gotas de óleo a um banho quente
  • Faça uma compressa quente ou fria encharcando uma toalha ou pano em água, adicionando óleos essenciais e, em seguida, aplicando-os na área desejada
  • Adicione óleo a uma loção ou creme hidratante e depois aplique na pele

Áreas Sensíveis a Evitar:

  • Algumas áreas faciais, como a pele ao redor dos olhos
  • Olhos e ouvidos internos
  • Pele quebrada, danificada ou de outra forma ferida

interno

Certos óleos essenciais têm uma rica história culinária e podem ser usados ​​como suplementos dietéticos que suportam uma variedade de condições saudáveis. Quando você polvilha canela em sua aveia, bebe uma caneca de chá de hortelã ou adiciona folhas de manjericão fresco ao seu espaguete, na verdade você está consumindo alguns compostos voláteis de óleos essenciais aromáticos.

O óleo essencial contribui com muitos benefícios para a saúde, bem como propriedades aromatizantes e aromáticas nos alimentos. Quando em sua forma concentrada, os óleos essenciais podem ser usados ​​como suplementos dietéticos para benefícios de saúde mais direcionados e potentes. O uso interno é um método de aplicação muito seguro e eficaz devido aos sofisticados processos fisiológicos de nossos corpos.

Quando ingeridos, os óleos essenciais entram diretamente na corrente sangüínea através do trato gastrointestinal, onde são transportados pelo resto do corpo. Óleos essenciais são lipossolúveis, portanto, são facilmente transportados para todos os órgãos do corpo, incluindo o cérebro. Então, como todas as coisas que consumimos, os óleos essenciais são metabolizados pelo fígado e outros órgãos e são excretados.

A composição dos óleos essenciais é altamente complexa. Cada constituinte possui um conjunto único de propriedades bioquímicas que reagem com células e órgãos de diferentes maneiras. Embora esses mecanismos de ação não sejam completamente compreendidos, os resultados finais positivos foram demonstrados. No entanto, o corpo só está equipado para lidar com doses adequadas de óleos essenciais.

A dosagem adequada de acordo com as recomendações de rotulagem e outras diretrizes profissionais deve ser estritamente seguida para evitar toxicidade.

Métodos eficazes de aplicação interna

  • Use óleos em receitas para cozinhar ou assar para substituir ervas e especiarias frescas ou secas
  • Lembre-se que os óleos essenciais são muito mais potentes do que ervas e especiarias secas ou frescas, por isso comece com uma quantidade muito pequena
  • Para óleos mais potentes, pode ser melhor administrá-los com palitos de dente (mergulhe o palito de dente limpo no óleo e adicione à comida) em vez de gotas
  • Adicione óleos essenciais à água, smoothies, leite, chá ou outras bebidas
  • Tome óleos essenciais internamente em uma cápsula vegetariana ou adicione uma pequena quantidade de maçã ou iogurte.